На гоночной трассе паралимпийская сборная России по лёгкой атлетике и лыжным гонкам работала над скоростью.
Спортивные коляски для паралимпийского вида лёгкой атлетики могут разогнаться до 40 километров в час. На них в эти дни оттачивают свои способности параспортсмены на гоночной трассе «Сириус Автодром». После каждого круга на финише их встречает тренер — шестикратный паралимпийский чемпион Сергей Шилов, с секундомером в руках.
«Предыдущий круг был быстрее, сейчас не дотянули. Отдохнули? Давайте ещё один круг, в соревновательном темпе. Сейчас будет стартовая прямая. Три, два, один, поехали!» — вновь запускает часы наставник.
На тренировках Сергей Валентинович строго следит за каждым спортсменом. Хотя в числе его подопечных — именитые параатлеты. В этот раз на федеральную территорию приехали: призёр Паралимпийских игр 2020 Виталий Гриценко, призёр чемпионата Европы Арсен Курбанов, серебряный призёр чемпионата Европы Акжана Абдикаримова, чемпионка мира Наталья Кочерова, обладательница рекорда России Ирина Бабыничева, чемпион летних Игр паралимпийцев Рустам Аминов, призёр Международного полумарафона «Рецепт-Спорт» Артём Демченко.
Для российских параспортсменов «Сириус Автодром» — одна из любимых трасс страны. С 2015 года здесь ежегодно проходит Международный полумарафон на спортивных колясках «Рецепт-Спорт». Регулярно на треке проходят тренировки сборных по лёгкой атлетике, биатлону и лыжным гонкам. В этот раз администрация «Сириус Автодрома» также предоставила время и трек для тренировок паралимпийцев.
«На “Сириус Автодроме” хорошая асфальтированная трасса, длинная, прямая, без поворотов, свободная от машин. Такую нам сегодня бывает трудно найти. Здесь мы работаем над скоростью: у нас есть возможность пройти отрезки и сравнить с результатами марафона в сентябре 2024 года. Это помогает увидеть, в каком состоянии сегодня находятся спортсмены. В прошлом году соревнования проходили в конце сезона, когда команда на пике формы. Сейчас мы только начинаем подготовку, втягиваемся, сравниваем, работаем», — рассказал Сергей Шилов.
Один круг на «Сириус Автодроме» составляет почти 2 300 метров. В среднем спортсмены на спортивных колясках проходят его за 4 минуты 40 секунд. На марафоне им приходится преодолеть примерно девять таких кругов. Участникам надо рассчитать свои силы так, чтобы на старте сделать хороший рывок, при этом оставить силы на финиш. Для хорошего результата в марафоне важна не столько скорость, сколько выносливость. Плюс — во время гонки надо использовать ошибки соперников, применять собственную тактику, учитывать нюансы погоды.
«Например, когда идёшь в группе, первый работает против ветра, рассекает его, а следующие за ним участники применяют слипстрим, то есть идут прямо за ним с наименьшим воздушным сопротивлением. Бывает, меняются в группе, чтобы скорость поддерживать. Также надо уметь грамотно проходить повороты. Здесь принцип как у автомобиля. Заходишь с маленького радиуса — тебя заносит, начинаешь притормаживать и выходишь из поворота на маленькой скорости. Больший радиус позволяет выйти из поворота на большей скорости. Всё это нарабатывается в процессе регулярных тренировок, приходит с опытом», — подчёркивает тренер.
Сергей Валентинович вспоминает, как после Олимпийских игр в России отношение к людям на колясках изменилось в лучшую сторону. Благодаря информации в интернете и СМИ общество стало гораздо осведомлённее. О параспортсменах узнали и родители детей с особенностями. Так в 2020 году в России появилась команда малышей с инвалидностью «Отчаянные мечтатели» под руководством заслуженного тренера России Ирины Александровны Громовой, которым Шилов помогает в технических вопросах. Да и в целом количество желающих посещать секции увеличилось в разы. Однако не все способны выдержать тяжёлые нагрузки и остаться в спорте.
«Лёгкая атлетика и лыжные гонки — достаточно тяжёлые виды спорта, здесь требуется колоссальная физическая работа. Надо постоянно тренироваться, неделю отдохнул — сделал три шага назад. Чтобы вернуться на тот же уровень, придётся месяц навёрстывать. В игровых видах спорта есть команда, партнёры, которые помогут и поддержат, а здесь всё зависит от тебя, ты сам хозяин своего результата. Если к нам приходят в депрессии, тоже не задерживаются. Всё же мы не реабилитационный центр, в команду попадают люди, уже осознавшие своё положение, которые ищут выход, хотят с нами работать. Мы всего лишь подсказываем, как сделать некоторые вещи проще, например, можем научить ребенка без посторонней помощи пересаживаться в коляску и из неё. Это тоже не сразу у всех получается. А на наших занятиях дети становятся самостоятельнее. Такие навыки обязательно им пригодятся и в спорте, и в жизни», — поясняет Сергей Шилов.
Сейчас спортсмены готовятся к майскому марафону в Казани и главному старту нынешнего сезона — чемпионату России, который состоится в Чебоксарах в июле. Соревнования пройдут на стадионе, который отличается от гоночного трека покрытием и конфигурацией. Эти особенности параатлеты тоже учитывают и готовятся. Осенью в Индии планируется чемпионат мира по лёгкой атлетике, куда российские параспортсмены также надеются попасть.
Спортивные коляски для паралимпийского вида лёгкой атлетики могут разогнаться до 40 километров в час. На них в эти дни оттачивают свои способности параспортсмены на гоночной трассе «Сириус Автодром». После каждого круга на финише их встречает тренер — шестикратный паралимпийский чемпион Сергей Шилов, с секундомером в руках.
«Предыдущий круг был быстрее, сейчас не дотянули. Отдохнули? Давайте ещё один круг, в соревновательном темпе. Сейчас будет стартовая прямая. Три, два, один, поехали!» — вновь запускает часы наставник.
На тренировках Сергей Валентинович строго следит за каждым спортсменом. Хотя в числе его подопечных — именитые параатлеты. В этот раз на федеральную территорию приехали: призёр Паралимпийских игр 2020 Виталий Гриценко, призёр чемпионата Европы Арсен Курбанов, серебряный призёр чемпионата Европы Акжана Абдикаримова, чемпионка мира Наталья Кочерова, обладательница рекорда России Ирина Бабыничева, чемпион летних Игр паралимпийцев Рустам Аминов, призёр Международного полумарафона «Рецепт-Спорт» Артём Демченко.
Для российских параспортсменов «Сириус Автодром» — одна из любимых трасс страны. С 2015 года здесь ежегодно проходит Международный полумарафон на спортивных колясках «Рецепт-Спорт». Регулярно на треке проходят тренировки сборных по лёгкой атлетике, биатлону и лыжным гонкам. В этот раз администрация «Сириус Автодрома» также предоставила время и трек для тренировок паралимпийцев.
«На “Сириус Автодроме” хорошая асфальтированная трасса, длинная, прямая, без поворотов, свободная от машин. Такую нам сегодня бывает трудно найти. Здесь мы работаем над скоростью: у нас есть возможность пройти отрезки и сравнить с результатами марафона в сентябре 2024 года. Это помогает увидеть, в каком состоянии сегодня находятся спортсмены. В прошлом году соревнования проходили в конце сезона, когда команда на пике формы. Сейчас мы только начинаем подготовку, втягиваемся, сравниваем, работаем», — рассказал Сергей Шилов.
Один круг на «Сириус Автодроме» составляет почти 2 300 метров. В среднем спортсмены на спортивных колясках проходят его за 4 минуты 40 секунд. На марафоне им приходится преодолеть примерно девять таких кругов. Участникам надо рассчитать свои силы так, чтобы на старте сделать хороший рывок, при этом оставить силы на финиш. Для хорошего результата в марафоне важна не столько скорость, сколько выносливость. Плюс — во время гонки надо использовать ошибки соперников, применять собственную тактику, учитывать нюансы погоды.
«Например, когда идёшь в группе, первый работает против ветра, рассекает его, а следующие за ним участники применяют слипстрим, то есть идут прямо за ним с наименьшим воздушным сопротивлением. Бывает, меняются в группе, чтобы скорость поддерживать. Также надо уметь грамотно проходить повороты. Здесь принцип как у автомобиля. Заходишь с маленького радиуса — тебя заносит, начинаешь притормаживать и выходишь из поворота на маленькой скорости. Больший радиус позволяет выйти из поворота на большей скорости. Всё это нарабатывается в процессе регулярных тренировок, приходит с опытом», — подчёркивает тренер.
Сергей Валентинович вспоминает, как после Олимпийских игр в России отношение к людям на колясках изменилось в лучшую сторону. Благодаря информации в интернете и СМИ общество стало гораздо осведомлённее. О параспортсменах узнали и родители детей с особенностями. Так в 2020 году в России появилась команда малышей с инвалидностью «Отчаянные мечтатели» под руководством заслуженного тренера России Ирины Александровны Громовой, которым Шилов помогает в технических вопросах. Да и в целом количество желающих посещать секции увеличилось в разы. Однако не все способны выдержать тяжёлые нагрузки и остаться в спорте.
«Лёгкая атлетика и лыжные гонки — достаточно тяжёлые виды спорта, здесь требуется колоссальная физическая работа. Надо постоянно тренироваться, неделю отдохнул — сделал три шага назад. Чтобы вернуться на тот же уровень, придётся месяц навёрстывать. В игровых видах спорта есть команда, партнёры, которые помогут и поддержат, а здесь всё зависит от тебя, ты сам хозяин своего результата. Если к нам приходят в депрессии, тоже не задерживаются. Всё же мы не реабилитационный центр, в команду попадают люди, уже осознавшие своё положение, которые ищут выход, хотят с нами работать. Мы всего лишь подсказываем, как сделать некоторые вещи проще, например, можем научить ребенка без посторонней помощи пересаживаться в коляску и из неё. Это тоже не сразу у всех получается. А на наших занятиях дети становятся самостоятельнее. Такие навыки обязательно им пригодятся и в спорте, и в жизни», — поясняет Сергей Шилов.
Сейчас спортсмены готовятся к майскому марафону в Казани и главному старту нынешнего сезона — чемпионату России, который состоится в Чебоксарах в июле. Соревнования пройдут на стадионе, который отличается от гоночного трека покрытием и конфигурацией. Эти особенности параатлеты тоже учитывают и готовятся. Осенью в Индии планируется чемпионат мира по лёгкой атлетике, куда российские параспортсмены также надеются попасть.
